jem nie jem

[...] licze OK b 13,8/ t 17,3/ ww 82,5 Obiad: Mama mówi, że nie bedzie mi wydziwiać z oddzielnymi obiadami a ja Nie mam czasu na robienie posiłku po powrocie ze szkoły dlatego jem to co jest(w bilansie zostawilem 250kcal mniej na ten posilek,takze kalorii tu napewno nie zabraknie)ew uzupelniam oliwa z oliwek-15g POWIEDZ MAMIE ZEBY GOTOWALA [...]

ja jem na wodzie, ale jak wolisz na mleku- to zjedz na mleku. nic dziwnego nie widze w pojemnikach z zarciem. to inni sie powinni wstydzic żarciem smieci, a nie ty zdrowymi produktami. ja ze sobą targam nie raz cyce z kuraka nawet na imprezy czy wycieczki, wesela, etc.. (albo shaker z odzywką) i mam w d... czy kogos to bulwersuje czy nie

[...] rzeczy trzeba by mieć dużą szafę- a ja zawsze mam więcej ubrań niż miejsca na nie :). A dzisiejszy dzień znów zaliczam na plus - wszystko zgodnie z planem :)- na razie jem regularnie i same zdrowe rzeczy. Dziś kupiłam ten chlebek razowy do którego Madu24 podała linka- od razu dwa opakowania - będzie na zapas - bo mi rodzinka wyjada moje [...]

[...] np spagetti a na kolacje białe pieczywo z serem do tego dochodziło troche słodyczy soki owocowe itd.Teraz całkowicie wyeliminowałam cukier ze swojej diety a na śniadanie jem praktycznie samo białko np jajecznice z chudą szynką i ze szczypiorkiem na obiad jakas ryba smazona na oliwie mnóstwo warzyw i kolacja mniej wiecej podobna do [...]

trzymam 2400-2800 kcal zwiekszylem ilosc kalorii i sie wycinam z łapy leci jak ja ******le, jem storma, nie wiem co sie dzieje

szybciej, wolniej... napiszę tak, mleko z odżywka białkową przed treningiem wchłania mi się około godziny, po treningu około pół godziny. Potem jem normalny posiłek. Bez mleka odżywka białkowa faktycznie szybciej się wchłania (szczególnie te zawierające także m.in. WPI), a po treningu, czy będąc lekko wygłodniałym to już w ogóle moment. Dla mnie [...]

Ja poscic nie moge bo i tak juz malo jem wiec zrobie dodatkowe 15min aero. Bilans wyjdzie jakbym poscil %-)

[...] - 38 osób na jedno miejsce. Wiesz, ja Ci powiem, że studiuję ten kierunek, który zawsze chciałem studiować - dziennie. Starzy opłacają mi tylko studia - ani grosza wiecej i jem w domu to co mama ugotuje. Resztę - wszystkie rzeczy i potrzeby muszę sobie opłacić sam - nie pracuję. Jakoś sobie radzę. Radzę dorobić na wakacjach, a nie robić z siebie [...]

Kurde znowu nie porozumieni mowie ze stosuje sie do diety taka jak pisze ale czasami cos pomine np dzisiaj przed treningiem jem makaron z jogurtem naturalnym i wkrojonym bananem nic nie obliczałem ale makaron ma wegle cos przed trenem wiec wybiore clouta i No xplode ale chyba cisnienie na no xplode nie podskakuje

Moja waga podobna, tylko wiek 47. 116kg gdy w połowie stycznia zacząłem treningi na siłowni. Po chyba 3 tygodniach waga podskoczyła do 118kg póżniej się trzymała wciąż na tych 116 kg. A do listopada 2017 moja waga była stała w granicach 106kg, nie wiem co się stało, że tak poszło o 10kg i się trzyma. Jem dużo pieczonych kurczaków, grzybki, cebula. [...]

[...] lub szynka. Kolacja jeśli by była to podobna. Gorzej w pracy, dużo się je, dużo pieczywa, obiadu, kolacji. To wszystko nic jak już napisałem najgorsze słodycze i piwo. Acha jem dużo owoców przez cały rok, różnorakich, więc może przez to wątroba nie cierpi?. Teraz koktajle, ze wszystkiego co najlepsze między innymi jagody, poziomki. Dużo tego, [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie niedługo. Wiek : 47 Waga : dziś na sali 114,2 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1998-2001 Obwód pasa; pożniej Obwód klaty: póżniej Obwód uda: póżniej Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca po 12 godzin, dużo chodzenia, trochę dżwigania. Rower, łażenie po lesie, dużo godzin Dostęp do [...]

[...] obliczył 30 kromek... na śniadanie. Trochę przesadził. Białko ograniczę, ale tam oprócz białka to i witaminy są. Warzywa, dobry pomysł. Rozpiszę jak już zastosuję co i jak jem. Co do czasu to zaczynam urlop i na nim czy od niego coś ze sobą zrobić, zmienić. Sery będą wiejskie do tego trochę miodu, choć nie powiem lubię sery pod każdą postacią. [...]

[...] wszystko chemia. To niedobre, tamto tuczy, to niby zdrowe, ale smakuje jak trawa czy trociny. Więc co jeść i pić? To co nam smakuje, chociaż tyle naszego dobrego, że zjemy coś co lubimy, co ma smak. Ja się jedzeniem nie katuje, lubię to co jem i mi smakuje. To samo z piciem, woda ehhhh musi być niegazowana bo tamta beee. Piwo złe, bo [...]

kuerten1971 - napisz kiedy piłeś ostatnio piwo? W mojej rozpisce nie ma ciągle piersi z kurczaka (właściwie nie podaję rozpiski :-) ) Owoce jem ale nie nazwałbym tego ogromnymi ilościami - moją miarą są dkg lub kg. Grzybów możesz jeść dużą ilość - od nich się nie tyje. Jak tam waga ciała? U Ciebie spadek świadczy o postępie w powrocie do męskiej [...]

[...] u rehabilitanta jak wygląda zapalenie kaletki, choć mnie boli (pokazałem mu łokieć) to chociaż dobrze, że tego nie mam a przeciążenia. Zmiksowałem jeżyny z bananem i napojem sojowym, cudowny kolor. Jutro w pracy sprawdzę smak, z borówek za dobry nie był. Viki jem mięso, tylko nie w takiej postaci, że do chleba, głównie gulasze wołowe czy z [...]

[...] zostało. W połowie stycznia 2018 myślałem, że i teraz tak będzie, ćwiczyłem bez aerobów po 2 godziny i nic nie drgnęło dopiero teraz tak po troszku idzie w dół, ale pewnie niedługo wróci?. Na razie ćwiczę bez diety jem wszystko i dużo. Nie zredukuję nagle do 100, żeby za chwilę wrócić do 120. Katował dietą się nie będę a potrzeba mi więcej ruchu.

U mnie bez zmian 115kg nie ćwiczę. Jem ile się da a waga nie wzrasta, ale i nie maleje, bo niby po czym?.

[...] te kanapki w szkole z jakimiś warzywkami, sałata, ogórek itp Generalnie ujowo to wygląda, z dnia na dzień staram się coraz bardziej miche ogarniać, no z wyjątkiem obiadów bo jem domowe. No i dziś te parówki weszły bo mama gotowała dla wszystkich a padnięty byłem i już mi się nei chciało nic szykować. [...]

[...] mozzarelli lub mleko poltluste zamiast 0,5 %. Czy raczej nie tedy droga ? Juz wyjasniam tez, dlaczego omleta dziele na 3 czesci. Odpowiedz to praca i 3 przerwy. Mam mozliwosc kozystania ze stołowki ale tam to wiadomo, jak jest. Dobre ale czy zdrowe. Tym omletem tak naprawde chce zastapic kanapki, ktore dotychczas jadlem/jem w pracy.